Perdre du ventre est un souci de nombreuses personnes. L’objectif ultime est la perte de gras, le développement des muscles abdominaux et le bien être digestif. Certes, pour maigrir du ventre, il faudra faire recours à une alimentation de qualité. En effet, la nutrition a une influence directe sur l’aspect du ventre.
Certains aliments favorisent l’obtention d’un joli ventre plat et d’autres peuvent provoquer un ballonnement abdominal et une surcharge pondérale.
Les Aliments à favoriser pour maigrir du ventre :
- Fruits et légumes de saison
- Céréales complètes et produits céréaliers non raffinés
- Protéines végétales
- Protéines animales maigres
- Légumineuses
- Huiles végétales
- Cuisine maison à base d’aliments bruts
- Eau plate
En revanche, certains aliments peuvent empêcher d’obtenir un ventre plat. Souvent parce qu’ils favorisent la prise de masse grasse au niveau du ventre.
Les Aliments à éviter pour avoir un ventre plat :
- Plats industriels
- Aliments transformés
- Fritures
- Fast-food
- Sucre
- Céréales raffinés et pain blanc
- Pâtisseries, viennoiseries
- Gâteaux et biscuits industriels
- Graisses saturées et trans
- Viandes grasses et charcuteries
- Sodas et boissons sucrées
- Alcool
- Excès de sel
d’aussi bons conseils. Merci, je vais essayer 🙂